Χάστε κιλά με υγεία!

Την παρακάτω δίαιτα μου την έδωσε ο διαιτολόγος μου Θ.Μ. . Δεν είναι τυχαίο πως στο γραφείο του όλοι πάνε στρουμπουλοί και σε λίγο καιρό τους βγάζει μοντέλα! Είναι καλός στη δουλειά του και οι πελάτες του ποτέ δεν πεινάνε!


Πρωινό: 1-2 φρούτα (πχ 2 αχλάδια ή 4 σύκα ή 30 ρόγες σταφύλι)


Μεσημεριανό: 1η μέρα: 1 μερίδα φασολάδα 1 φέτα τυρί-5 ελιές
                        2η μέρα: 1 μερίδα ψαράκι ψητό ή βραστό με 1 πατάτα και σέλινο
                        3η μέρα: 1 μερίδα μπριζόλα χοιρινή ψητή και σαλάτα ανάμεικτη
                        4η μέρα: 1 μερίδα κοτόπουλο φιλέτο ψητό ή 1/2 στήθος και σαλάτα ανάμεικτη 
                        5η μέρα: 1 μερίδα φασολάκια με πατάτα με ένα κομματάκι τυρί
                        6η μέρα: 1 μερίδα μακαρόνια με 2 κουταλιές της σούπας κιμά και σαλάτα
                        7η μέρα: 1 μερίδα ομελέτα από 2 αυγά με ντομάτα κρεμμύδι πιπεριά (λίγο λάδι)


Απογευματινό: φρούτο


Βράδυ: 1 τοστ και 1 ποτήρι γάλα ή σαλάτα με τυράκι και 1 κομμάτι παξιμάδι